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日常瘦身方法,既省錢又安全

來源:醫源世界 作者:佚名 2021-4-29

摘要: 2、養寵物,增加日常活動量遛狗讓你瘦。如果你是個不愛運動的人,那就養只寵物狗來提升自己日常的活動量吧。有只寵物狗,讓你在執行瘦身運動時不孤單。...


1、每天抬腿比心臟高,打造名模般纖細美腿

累了一天腿部很容易浮腫,抬高腿,讓血液循環回流可以消除水腫,看起來自然會瘦很多。

2、養寵物,增加日常活動量

遛狗讓你瘦。如果你是個不愛運動的人,那就養只寵物狗來提升自己日常的活動量吧!通過每天帶狗散步、陪寵物狗玩樂,提升平常的活動量。有只寵物狗,讓你在執行瘦身運動時不孤單。

 

3、飯前喝醋減肥,一個月能減兩公斤

喝醋降食欲。喝醋到底能不能減肥?專家說飯前喝醋能降低食欲,飯后則促進脂肪代謝,而且經美國大學實驗證明,三餐前以2茶匙(約10毫升)加5倍水稀釋飲用,一個月后體重能減少2公斤。不過,腸胃不佳的人不適用。

4、涂唇膏減肥法,降低饑餓感

冰涼感受轉移注意力。在吃飯前涂抹具有薄荷成分的護唇膏或唇蜜,從眉間開始直到鼻子的下面成一條直線涂下去。在每次吃飯前涂兩到三次,冰涼的感受,讓你增強減肥的意志力,降低食物的誘惑,讓食欲全消!


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